Apakah Anda tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan dalam tubuh manusia? Jika tidak membaca artikel ini maka anda tidak akan mengetahui waktu normal untuk pencernaan makanan. Mungkin anda memiliki pertanyaan 'berapa lama waktu yang dibutuhkan tumbuhan untuk melakukan fotosintesis?', tapi kali ini pertanyaan tersebut tidak akan dibahas disini.

Ketika sekolah, kita semua mempelajari sistem pencernaan dengan minat yang besar dan kagum pada perjalanan makanan dari mulut ke saluran eliminasi. Tapi, apakah Anda pernah memikirkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan perjalanan panjang tersebut? Mungkin tidak! Sama seperti hal lain dalam tubuh kita, jawaban atas pertanyaan ini juga berbeda untuk setiap individu. Namun, ada batas atas dan bawah pada waktu yang dibutuhkan untuk pencernaan makanan. Jika waktu pencernaan Anda berada dalam jangkauan ini, Anda dapat mengatakan bahwa tidak ada masalah dengan kesehatan pencernaan Anda.

Berapa Lamakah waktu yang dibutuhkan untuk mencerna Makanan?

Setelah Anda menelan makanan melalui mulut, dibutuhkan beberapa jam untuk makanan untuk perjalanan melalui berbagai komponen sistem pencernaan. Bahkan, proses pencernaan dimulai bahkan sebelum Anda mengkonsumsi makanan! Terkejut? Sama seperti proses lain dalam tubuh, proses pencernaan juga dikendalikan oleh otak. Ketika Anda akan mengkonsumsi makanan, otak Anda mengirimkan sinyal ke sistem pencernaan (lambung dan usus harus tepat) harus siap untuk pencernaan makanan. Ketika Anda mengunyah makanan, air liur di mulut Anda bercampur dengan makanan, melepaskan berbagai enzim pencernaan. Air liur memfasilitasi mendorong makanan melalui esofagus karena tindakan pelumas. Efek yang sama dapat dicapai dengan air.

Setelah makanan perjalanan ke lambung melalui kerongkongan, tetap di dalam perut selama 3 sampai 4 jam. Perut menghasilkan berbagai cairan pencernaan dan enzim yang dibutuhkan untuk pencernaan makanan. Hal ini juga campuran makanan baik oleh kontraktor dan memperluas otot perut. Campuran ini kemudian diteruskan ke usus, di mana ia menghabiskan lain 6 sampai 7 jam. Penyerapan nutrisi berlangsung di usus setelah itu dikirim ke usus untuk ekskresi. Fungsi usus besar adalah menyerap air dari bahan limbah makanan dan mempersiapkannya untuk ekskresi. Makanan tercerna dalam usus tetap tersebut sampai diusir keluar. Dengan demikian, dalam semua, proses pencernaan selesai dalam waktu 12 sampai 24 jam.

Waktu yang dibutuhkan untuk Pencernaan yang sempurna

Pada rata-rata mungkin diperlukan waktu 24 sampai 72 jam untuk makanan untuk mencerna sepenuhnya. Bahkan mungkin beberapa hari sebelum semua jejak makanan dapat dikeluarkan dari tubuh. Waktu yang dibutuhkan untuk pencernaan makanan sangat bergantung pada jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan seperti steak memakan waktu sekitar 3 sampai 5 hari untuk pencernaan. Demikian pula, makanan tepung putih juga memakan waktu lebih lama untuk benar-benar mendapatkan dihilangkan dari tubuh. Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh.

Mengetahui waktu yang dibutuhkan untuk pencernaan oleh tubuh Anda adalah penting untuk memprediksi tentang kesehatan umum Anda. Jika Anda melewati bangku terlalu sering, itu berarti tubuh Anda tidak menyerap nutrisi yang cukup. Demikian pula, jika tubuh Anda membutuhkan waktu terlalu lama untuk mengeluarkan bahan limbah, menempatkan Anda dalam bahaya penyakit usus, sebagai limbah tinggal di dalam usus besar untuk waktu yang lama. Anda dapat memeriksa waktu pencernaan Anda dengan makan 3 sampai 4 bit dalam makanan Anda. Karena bit mengubah kotoran Anda berdarah merah, Anda harus dapat menghitung akhir untuk mengakhiri waktu. Jika Anda melewati mencret, Anda dapat mencoba menggabungkan buah-buahan segar dan sayuran dalam diet Anda. Serat dalam makanan ini menyerap air dalam mencret. Diet tinggi serat juga merupakan obat untuk sembelit sebagai serat membantu dalam pembentukan lebih besar, tinja lebih lunak. Namun, penting untuk minum cukup air karena serat bekerja hanya ketika tubuh terhidrasi dengan baik.

Penyakit tertentu dapat menyebabkan sistem pencernaan bergerak terlalu cepat atau terlalu lambat. Demikian pula, makanan tinggi gula, alkohol, makanan olahan menghambat fungsi sistem pencernaan. Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki sistem yang bergerak halus, membuat perubahan pola makan yang tepat.